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睡不实容易醒是怎么回事
补充说明：睡不实容易醒是怎么回事
2021-11-29 17:42
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睡不好容易惊醒可能由睡眠紊乱等引起 。深度睡眠发生在非快速眼动睡眠的第3和第4阶段，睡眠仅处于第1和第2阶段，即睡眠潜伏期和睡眠潜伏期，则通常表明睡眠困难且容易醒来。也可能出现在半夜醒来的现象，这些情况大多是生理现象，随着年龄的增长，非快速眼动期逐渐缩短。70岁以后几乎没有四段睡眠或只有一定程度的三段睡眠，其特点是睡眠浅，容易醒来。
2021-12-30 17:15
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
