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开灯睡觉影响孩子长高吗
补充说明：开灯睡觉影响孩子长高吗
2022-08-23 11:20
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开灯睡觉是否影响长高，需要根据孩子的具体情况进行判断。
1、影响长高
生长激素在22点到凌晨2点为分泌高峰期，黑暗的睡眠环境可以促进大脑放松，引起生长激素发挥的作用。如果开灯睡觉引起孩子无法进入深睡眠状态，影响机体生长激素的分泌，可能就会造成孩子长不高。
2、不影响长高
如果孩子不喜欢黑暗的睡眠环境，就需要开灯进入深睡眠，使生长激素正常分泌并发挥作用。所以开灯是不会对长高产生影响。
建议孩子平时需要保证充足的睡眠，避免熬夜。同时还需要注意均衡膳食营养，尽量不要挑食偏食，多吃优质蛋白。另外还需要增加适当的体育运动，增强骨质。
2022-08-23 17:22
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
