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绿茶适合女性长期喝吗
补充说明：绿茶适合女性长期喝吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
绿茶一般适合女性长期喝，但是要适量。
绿茶中含有比较多的茶多酚、氨基酸等物质，适量饮用可以起到辅助降脂、降压的功效。并且绿茶中含有的咖啡碱可以起到兴奋中枢神经的作用，从而起到提神的功效。女性长期喝绿茶可以起到辅助减肥的功效，并且还可以起到辅助美容养颜的功效。但是绿茶性寒，女性长期喝可能会导致宫寒，从而引起腹痛、腹泻等不适症状，所以绿茶一般适合女性长期喝，但是要适量。
女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要注意营养均衡，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等，可以补充身体内所需要的营养成分。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
绿茶一般不适合女性长期喝。
女性饮用绿茶的优点是可以补充维生素C等营养素，但女性长时间大量饮用绿茶的缺点是容易影响睡眠并引起精神兴奋。一般来说，绿茶含有蛋白质、灰分、碳水化合物、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分，女性长期适量饮用绿茶可以为身体补充营养。此外，绿茶含有咖啡因，长期大量饮用绿茶的女性会经历咖啡因摄入过多，这会刺激神经系统，患者容易失眠、多梦、精神兴奋等不利因素。
建议女性平时喝适量绿茶，不要喝太多绿茶或浓茶，患有胃病的女性应避免喝浓茶，以避免反酸、打嗝等不适。
2022-08-22 17:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
