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喝豆浆米糊会胖吗
补充说明：喝豆浆米糊会胖吗
2022-07-21 13:53
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喝豆浆米糊是否会胖，需要根据摄入量进行判断。
豆浆米糊是由大米、黄豆、黑豆等豆类食物制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分。适当喝豆浆米糊，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，一般不会出现发胖的情况。但如果长期过量喝豆浆米糊，可能会导致体内的营养成分过剩，而且还会在体内形成脂肪，从而出现发胖的情况。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。另外，建议适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，可以促进机体新陈代谢，也可以达到减重的目的。
2023-07-23 04:19
举报适量喝豆浆米糊不容易长胖。
豆浆富含钙、蛋白质，维生素E和钾等营养成分，豆浆中含有的脂肪较少，所以适量喝不会引起发胖。豆浆中还含有大量的营养物质和纤维素，可以为人体提供营养，还可以促进肠道蠕动，帮助排毒通便。豆浆中还含有大量的异黄酮，异黄酮可以有效地减少内分泌系统的紊乱，减少肥胖出现。豆浆中的不饱和脂肪酸和大豆皂甙降低血液中的胆固醇浓度，促进脂肪代谢。所以喝豆浆不会长胖，还有利于减肥。
豆浆不宜空腹饮用，且消化不良、腹胀、腹泻、急性胃炎、肾功能不好等患者不宜饮用豆浆。
2022-08-22 16:12
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
