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男的吃什么坚果对身体好
补充说明：男的吃什么坚果对身体好
2022-07-21 13:53
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男性吃花生、核桃、腰果等坚果对身体比较好。
1、花生
花生中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，而且花生中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。
2、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，而且核桃中的磷脂可以促进大脑的发育。
3、腰果
腰果中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，而且腰果中的维生素A可以促进骨骼的生长发育。
除此之外，还可以吃板栗、杏仁等坚果。但是坚果中的油脂含量较高，食用时要适量，以免加重胃肠负担。
2023-07-23 04:15
举报男性一般吃核桃、腰果、杏仁等坚果对身体比较好。
1、核桃：核桃中含有卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，男性经常吃核桃，可以起到补血养元、益气补肾的功效。2、腰果：腰果含有丰富的能量，经常食用可以促进人体血液循环，而且还能提高抗病能力，尤其对于男性效果会更为显著。3、杏仁：杏仁属于凉性坚果，一般在秋季食用会比较适合。杏仁中含有丰富的微量元素锌，对于肾虚的男性有明显的改善效果。
男性平时可以适当的吃一些鸡蛋、鸭蛋以及鹅蛋，能够满足人体消耗所需的营养物质，有助于身体的健康。
2022-08-21 10:24
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