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含糖燕麦容易发胖吗
补充说明：含糖燕麦容易发胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，含糖燕麦是否容易发胖，需要根据具体的情况进行综合考虑。
1、不容易发胖
如果只是少量食用含糖燕麦，而且日常也比较注意饮食健康，没有出现暴饮暴食的情况，也没有吃油脂含量偏高的食物，此时摄入的热量可能比较少，一般不会出现发胖的情况。
2、容易发胖
如果经常大量食用含糖燕麦，而且也频繁吃油脂含量偏高的食物，此时摄入的热量可能比较多，从而出现发胖的情况。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的新陈代谢，也可以消耗脂肪，从而达到减肥的目的。
2023-07-23 04:19
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
含糖燕麦一般不容易发胖。
肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，过量的卡路里以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖。含糖燕麦富含植物纤维素、钙离子、蛋白质和氨基酸，能有效促进肠道蠕动，改善进食后便秘。此外，含糖燕麦有强烈的饱腹感，饥饿时吃可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的用餐量。还有利于调节生理功能，加速新陈代谢，降低脂肪和血压，清热排便，有利于减肥。
建议在减肥过程中，应该首先合理控制饮食，尽量不吃高胆固醇和高热量的食物。平时注意健康饮食，低盐低脂，注意适度锻炼。
2022-08-19 16:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
