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经常吃香油会长胖吗
补充说明：经常吃香油会长胖吗
2022-07-21 13:53
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经常吃香油一般不会长胖。
香油是从芝麻中榨取的油脂，含有不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需的营养，在一定程度上还可以辅助缓解便秘。香油中含有的脂肪含量比较低，所以经常吃香油一般不会长胖。但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
虽然香油的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对香油过敏的人群，另外，存在胃肠道疾病的人群也要避免食用，以免加重病情。日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。
2023-07-23 04:17
举报经常吃香油通常会发胖。
香油含有丰富的营养成分，包括维生素E、钙、磷、铁、卵磷脂、亚油酸等成分，能为人体提供必需营养，促进人体健康。香油还有润肠排便的作用，有助于保持大便通畅。由于香油含有更多脂肪，吃得太多可能会导致脂肪积聚，这不利于减肥。而过量食用香油也会给胃肠道带来负担，不利于食物的消化和吸收。因此减肥的人一定要吃适量的香油，如果摄入过多机体不能完全代谢，通常会造成肥胖。
建议患有痢疾、腹泻、急性肠胃炎的患者不宜食用，因为香油有肠道润滑作用，食用过多会加重腹泻症状。
2022-08-19 14:22
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
