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每周断食一天的好处
补充说明：每周断食一天的好处
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
每周断食一天的好处一般有减肥、降低血糖、减少胃肠道疾病发生。
1、减肥
断食一天可以使胃部处于空腹状态，能够使胃部分泌胃酸，促进胃肠道蠕动，减少食物的堆积，从而达到减肥的效果。
2、降低血糖
断食一天后，体内的糖分会被大量消耗，体内糖分不足会使血糖下降，可能会出现头晕、恶心等症状。
3、减少胃肠道疾病发生
断食一天后，胃部会分泌大量胃酸，胃酸会对胃黏膜造成一定的刺激，长期下去可能会引起胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
除此之外，还可能会导致皮肤变差、精神萎靡等症状，建议合理控制饮食。
2023-07-23 04:16
举报每周有一天不吃东西并没有多大益处，而且可能带来一些危害，如消化道疾病、营养不良等。
最好的饮食习惯是每天吃三顿饭，每顿饭吃七到八分就饱了。不良的饮食会导致胃肠道紊乱、低血糖、营养不良等。每周禁食一天将打破胃肠道的正常活动规律。禁食时，消化道仍在正常蠕动并分泌消化液。这些消化液没有食物可消化，会大量积聚并腐蚀胃肠道内壁。从长远来看，可能会引起消化道疾病，如消化性溃疡或慢性胃炎，这不仅无法达到预期的减肥效果，而且会增加身体负担。身体需要均衡的营养来维持正常的生理功能和日常活动。如果坚持每周有一天不吃东西，将无法提供蛋白质、碳水化合物和脂肪，这是三种主要的营养物质，提供能量，导致营养不良。
建议由于食物摄入不足和碳水化合物含量低，每周禁食一天会导致低血糖，所以一般情况下不建议这样做。
2022-08-12 17:15
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
