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晚上睡前喝脱脂牛奶好不好
补充说明：晚上睡前喝脱脂牛奶好不好
2022-10-14 11:53
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精选回答(1)
张奕 主治医师 广东省人民医院 三甲
擅长：从事外科临床工作多年，熟练掌握大隐静脉曲张，擅长各种体表包块，鼻面部微整形处理，腋臭微创注射肉毒素治疗
提问
晚上睡前喝脱脂牛奶一般比较好。
一般来说，牛奶可以分为脱脂奶、低脂奶和全脂奶。其中，晚上喝低脂牛奶和全脂牛奶，尤其是睡前，很容易引起消化不良，并且容易转化为脂肪堆积，有肥胖的风险。脱脂奶中的脂肪含量很低。晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化，不会摄入太多脂肪，特别适合睡前饮用。此外，应该在睡觉前半小时到一小时喝牛奶。晚上喝完牛奶后上床睡觉是不可取的，因为睡觉时胃肠也需要休息。如果在这个时候喝牛奶，很容易增加胃肠道的负担，也会增加晚上上厕所的机会。
建议患者睡前喝牛奶，不要加糖，因为牛奶中添加糖容易引起脂肪增加，容易导致肥胖和龋齿。
2022-10-21 10:20
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
