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入睡困难阴虚怎么办
补充说明：入睡困难阴虚怎么办
2023-06-21 11:38
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
入睡困难阴虚多考虑是睡前饮食不当、长期熬夜等原因引起的，也可能是肾阴虚导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。
1、睡前饮食不当
若是在睡前经常吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，可能会导致身体内热量堆积，从而影响睡眠质量。建议患者改变不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，睡前也可以喝一杯温热的牛奶，有利于促进睡眠。
2、长期熬夜
若是长期熬夜，可能会导致睡眠时间不足，从而出现疲乏、头晕、入睡困难等症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、肾阴虚
若是长期情绪不佳或者是久病不愈，可能会导致肾脏阴液不足，出现腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等症状。患者可遵医嘱口服左归丸、六味地黄丸等药物进行治疗，也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行改善。
除此之外，也可能是肝火旺盛、气血不足等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常注意调整情绪，适当进行户外运动，如慢跑、打太极拳等。
2023-06-25 18:57
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
