发病时间：不清楚
如何有效缓解心理压力
补充说明：如何有效缓解心理压力
2010-06-05 08:49
我要咨询
精选回答(3)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
找医生
面对心理压力，我们可以通过科学的方式进行缓解。首先，保持规律的生活作息，充足的睡眠能帮助身心恢复。其次，适度运动如散步、瑜伽，可以释放紧张情绪，促进血液循环。再者，学习放松技巧，比如深呼吸练习或冥想，有助于平静内心。此外，与亲朋好友分享烦恼，或者寻求专业心理咨询也是有效的途径。
2025-02-26 17:23
举报那是因为你是因为想初恋的问题，所以觉得你老公是不顺眼的，总是去和初恋做一些比较。这很显然不是明智的选择，因为你已经选择了对方自己的老公，如果你和初恋的感情真的那么好的话，当初就不会分手了。人不能总是想着不能得到的东西，而要珍惜已经得到的。经常这样想，烦躁的情绪可能就会好一些。
2018-03-27 12:07
举报可以出去走动走动，散散心，运动啊，找朋友啊，玩玩，散散心就好了。
某个时刻容易转进去想问题，出不来，越想越多，需要及时排解压力。
也可以心理辅导，正式联系心理专家帮你。
2010-06-05 09:24
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
