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工作中遇到事情很容易焦虑怎么办
补充说明：工作中遇到事情很容易焦虑怎么办
2010-09-02 21:16
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精选回答(2)
工作中遇到事情很容易焦虑，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式改善。
1、自我调节
工作中遇到事情很容易焦虑，可能是工作压力大引起的，可以通过听音乐、与家人朋友交流谈心等方式，舒缓心情。同时，可以适当运动，比如跑步、打篮球、游泳等，在一定程度上缓解焦虑症状。
2、心理治疗
如果工作中遇到事情很容易焦虑，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法、支持性心理治疗等方式，舒缓心情。
3、药物治疗
如果工作中遇到事情很容易焦虑，并伴随出现心慌、心烦、呼吸急促等症状，可能是焦虑症引起的，患者可以遵医嘱服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物治疗。同时，可以在医生的指导下，进行认知疗法行为疗法等心理治疗。
除此之外，还可以通过物理治疗等方式缓解。在日常生活中，要保持乐观积极的心态，避免出现烦躁、焦虑等不良情绪。
2023-03-20 14:43
举报你这是焦虑症了，忍受不是办法，必须正规接受专业治疗。心理治疗为主，辅助药物，慢慢康复。
2010-09-03 07:59
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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