发病时间：不清楚
晚上躺下后越睡越清醒,第二天起来感觉一个晚上都没睡着,头晕乎乎的!
补充说明：晚上躺下后失眠，越睡越清醒怎么办？
2010-10-16 13:45
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精选回答(1)
这个是属于失眠症的问题，长期的失眠，是会导致身体机能出现问题的，比如导致头晕的情况的了，你可以考虑使用一些安神补脑液等的了，也是可以帮助改善的了，另外的话，白天要多进行运动，调整好情绪状态，养成好的睡眠习惯，也是可以帮助的了。
2018-07-04 13:03
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医生回答(1)
你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
2010-10-16 14:03
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
