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人睡多少小时才算正常？

发病时间：不清楚

人睡多少小时才算正常？

补充说明：人睡多少小时才算正常？

果****4 2010-10-16 14:21

瞌睡视力失眠担心害怕压抑睡眠小睡疲乏

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精选回答(1)

周春英二级心理咨询师肥城矿业中心医院

擅长：内科、心理科常见疾病，如糖尿病的用药、饮食、运动、监测咨询指导；神经症、更年期综合症及心理健康咨询；慢性躯体疾病的身心调治等。

找医生

您好，成人正常每天睡觉8小时左右，6-10个小时都是正常的。每个人的睡眠需求并不完全一致，醒来后不感到疲乏是最合适的。并注意补充水份和饮食营养搭配合理。您晚上包夜，这种情况睡眠少，有熬夜或者精神压力大必要时中午午休30分-1小时比较好。也就是补补觉，恢复体力。补充询问：祝您健康！

2018-11-21 15:54

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医生回答(2)

彭军副主任医师上海新科医院

擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...

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我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
最好是采用物理、中药等方式治疗，此外，失眠除了要积极配合医生治疗以外在日常生活中要注意的几个问题：一、患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。二、严格限制在床上的时间，白天不能躺床，连床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的时候，才能上床睡觉。

2013-07-15 11:10

齐玉龙主治医师三甲

找医生

你上述时间是很可能导致打瞌睡的
根据你的描述正常的人应该休息6-8 小时左右才能保持精力,你没有得到充分的休息的话肯定身体会受不了的,年轻人,应该注意保护好自己的身体!
以后注意好好调节,避免上述情况的发生,免得影响学习和身体

2010-10-16 14:34

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疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

妇科千金片

清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。

四子填精胶囊

补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

益安宁丸

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

宫颈炎盆腔炎抑郁症情绪低落胎粪吸入综合征急性单纯外伤性腰腿痛