发病时间：不清楚
我是高血压可以进行无氧运动吗
补充说明：我是高血压可以进行无氧运动吗
2010-10-23 13:40
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精选回答(2)
郭潇繁 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：心血管常见病
提问
首先，可以肯定地是，高血压患者可以锻炼。
这是因为适度运动和长期规律运动可以改善血压，降低心血管死亡和全因死亡的风险。高血压患者可以选择的锻炼方法包括有氧锻炼、力量锻炼、柔韧性锻炼和综合功能锻炼。有氧运动是高血压患者最基本的运动形式。它包括每周4-7天30-60分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快步走、骑自行车、广场舞、有氧运动、游泳、登山、爬楼梯等。运动强度因人而异。运动期间的最大心率通常用于评估运动强度。中等强度运动是最大心率的60%-70%（最大心率（次/分钟）等于220减去年龄）。
高血压患者可以选择下午或晚上锻炼时间，以避免清晨高血压。虽然运动对高血压患者有益，但你也应该请医生评估你的病情，并开出自己的运动处方。
2022-08-08 21:29
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张旭 副主任医师 于都县人民医院
擅长：普内科、消化系统疾病如胃、十二指肠溃疡、食道炎、粘膜下肌瘤、肝硬化、消化道出血，炎症性肠病等。
提问
你好！高血压患者运动要有氧运动，注意情绪和心态的调整及坚持规律的用药是最关键的保养。有氧运动如 散步、慢跑、太极拳、跳广场舞等，坚持低盐低脂清淡易消化饮食，控制体重，针对引起血压增高原因针对性的治疗，去除病因，坚持规律的用药。
2018-05-12 06:09
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医生回答(1)
李瑾 主治医师 三甲
提问
你好，高血压能健身，建议多锻炼，有利于降血压。平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医。
2010-10-23 13:40
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
