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睡前多长时间喝牛奶好

发病时间:不清楚

睡前多长时间喝牛奶好

补充说明:睡前多长时间喝牛奶好

a******7 2011-07-26 15:05

睡眠 牛奶 空腹 馒头 面包 消化 鞣酸 柿子 消化不良 失眠 神经衰弱

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精选回答(3)

林卫忱 副主任药师 密山市柳毛乡卫生院

擅长:本人拥有国家级正规执业中药师,副主任药师,执业医师,主治医师等资格证书,擅长临床慢性阻塞肺疾病及冠心病和脑梗死及癫痫常见多发病

提问

你好,你咨询的问题应该是有饮食保健,其中睡前选择一杯温牛奶应该不错,对调节睡眠及补充营养都有帮助,其中牛奶含有多种氨基酸及钙离子,对身体健康还是有帮助。建议,结合你描述的情况看,一般选择睡前三十分钟服用可能较好,而且饮服一些不加糖的牛奶,温度适合自身的实际状况,每次饮服量不宜过大。

2018-02-25 14:51

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李连平 主任医师 友谊县人民医院

擅长:各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断,希望能为更多的患者服务

提问

你好,您说的前半个小时后15分钟左右喝牛奶。对于调理睡眠是有好处的。具体明天的温度,以30多度为好!你好,从您描述的情况来看,睡觉前饮用牛奶的话,对于调理睡眠还是有一定的好处的。经常如此,还可以有效的调理睡眠,对于改善失眠,神经衰弱有一定的调理作用。

2018-02-25 14:49

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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲

擅长:呼吸内科,消化内科,泌尿科,精神疾病,精神分裂症,抑郁症,焦虑症,心理咨询等。

提问

牛奶是属于高脂的食物,也就是不容易消化的食物,所以的话,一般是不建议空肚喝牛奶的,也不建议在睡前喝牛奶的了。所以的话,你这个还是要注意这些方面的,因为的话,是可能导致消化不良的问题的了,这个是可能影响的了,建议你还是要三餐规律,不要加餐的了。

2018-01-21 11:33

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医生回答(2)

刘年 主治医师 三甲

提问

您好,对于喝牛奶时间个问题要引起重视,关于喝牛奶时间这个问题为您解答如下:营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。

2013-09-15 14:28

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陈波 主治医师 三甲

提问

你好,这位朋友,睡觉之前喝一杯牛奶是很好的习惯,可以有助于睡眠,对于身体是很有帮助的
牛奶富含营养,对于人体是很有好处的,最好的建议是晚上睡觉前喝一杯,早上吃早饭的时候喝一杯,温奶就可以的,希望我的回答对你有帮助
还有不明白的地方吗

2011-07-26 15:15

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疾病百科

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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