发病时间：不清楚
睡前多长时间喝牛奶好
补充说明：睡前多长时间喝牛奶好
a******7 2011-07-26 15:05
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精选回答(3)
林卫忱 副主任药师 密山市柳毛乡卫生院
擅长：本人拥有国家级正规执业中药师，副主任药师，执业医师，主治医师等资格证书，擅长临床慢性阻塞肺疾病及冠心病和脑梗死及癫痫常见多发病
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你好，你咨询的问题应该是有饮食保健，其中睡前选择一杯温牛奶应该不错，对调节睡眠及补充营养都有帮助，其中牛奶含有多种氨基酸及钙离子，对身体健康还是有帮助。建议，结合你描述的情况看，一般选择睡前三十分钟服用可能较好，而且饮服一些不加糖的牛奶，温度适合自身的实际状况，每次饮服量不宜过大。
2018-02-25 14:51
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李连平 主任医师 友谊县人民医院
擅长：各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断，希望能为更多的患者服务
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你好，您说的前半个小时后15分钟左右喝牛奶。对于调理睡眠是有好处的。具体明天的温度，以30多度为好！你好，从您描述的情况来看，睡觉前饮用牛奶的话，对于调理睡眠还是有一定的好处的。经常如此，还可以有效的调理睡眠，对于改善失眠，神经衰弱有一定的调理作用。
2018-02-25 14:49
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
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牛奶是属于高脂的食物，也就是不容易消化的食物，所以的话，一般是不建议空肚喝牛奶的，也不建议在睡前喝牛奶的了。所以的话，你这个还是要注意这些方面的，因为的话，是可能导致消化不良的问题的了，这个是可能影响的了，建议你还是要三餐规律，不要加餐的了。
2018-01-21 11:33
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医生回答(2)
刘年 主治医师 三甲
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您好，对于喝牛奶时间个问题要引起重视，关于喝牛奶时间这个问题为您解答如下：营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。 牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
2013-09-15 14:28
举报陈波 主治医师 三甲
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你好，这位朋友，睡觉之前喝一杯牛奶是很好的习惯，可以有助于睡眠，对于身体是很有帮助的
牛奶富含营养，对于人体是很有好处的，最好的建议是晚上睡觉前喝一杯，早上吃早饭的时候喝一杯，温奶就可以的，希望我的回答对你有帮助
还有不明白的地方吗
2011-07-26 15:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
