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脚踝不能弯曲怎么锻炼?
补充说明：脚踝不能弯曲怎么锻炼?
2011-09-03 07:54
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精选回答(5)
脚踝不能弯曲，可以通过脚趾抓毛巾、脚部旋转训练、脚部拉伸训练等方法进行锻炼。
1、脚趾抓毛巾
可以找一面毛巾，用它抓住脚趾，然后用力将毛巾拉伸，保持5秒钟的时间，重复这个动作，可以锻炼脚踝和小腿的肌肉，长期坚持可以达到锻炼的效果。
2、脚部旋转训练
可以找一面毛巾，用它抓住脚趾，然后用力将毛巾拉伸，保持5秒钟的时间，重复这个动作，可以锻炼脚踝和小腿的肌肉，长期坚持也可以达到锻炼的效果。
3、脚部拉伸训练
可以找一面毛巾，用它抓住脚趾，然后用力将毛巾拉伸，保持5秒钟的时间，重复这个动作，可以锻炼脚踝和小腿的肌肉，长期坚持也可以达到锻炼的效果。
除此之外，还可以通过脚部的按摩、提踵训练、踝关节拉伸训练等方法进行锻炼。日常生活中，需要注意休息，避免剧烈运动，如果出现脚踝不能弯曲的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-07-22 05:37
举报你好，根据你的情况考虑为创伤骨折，是指骨骼本身没有问题，当受到的外力刺激时发生的折断，祝你早日康复哦！你好，根据你的情况，可通过保守治疗，如果骨折移位不明显，经过手法复位后，可以通过石膏、夹板或持续牵引等治疗直至骨折愈合，则可以考虑保守治疗；但必需考虑保守治疗所致并发症的影响，祝你早日康复哦！
2018-09-29 12:38
举报肌腱粘连是肌腱在手术、外伤后因为长时间不活动与周围的组织粘连在一起，会影响其所支配部位的肢体的活动。
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你好，需要适当的做功能锻炼的。有的会有粘连的。另外你的情况可以配合按摩的治疗一下的。
2011-09-03 11:38
举报你好， 建议你加强锻炼， 就可以好转的。 请放心吧， 做按摩， 治疗。
2011-09-03 10:48
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
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治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重，并降低骨折发生率，包括髋部和椎骨骨折（椎骨压缩性骨折）；治疗男性骨质疏松以增加骨量。
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