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空腹跑步好吗
补充说明：空腹跑步好吗
2011-10-11 21:21
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空腹跑步一般是比较好的，但是要控制好运动量，避免运动过量。
跑步属于一种有氧运动，空腹跑步能够锻炼身体，而且还能够促进体内的新陈代谢，对身体有一定的好处。但是在跑步时一定要控制好运动量，如果运动量过大，可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状，严重时可能会导致肌肉拉伤。如果在跑步过程中出现了不适症状，一定要及时停止跑步，并及时就医治疗。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，不要过度劳累，可以多吃些有营养的食物，能够增强身体素质。
2022-09-16 15:56
举报像这种情况早晨跑步或快走对身体健康是有一定好处的，不过晨练也是要调整好规律和作息时间的，最科学的晨跑时间是和太阳一块出来锻炼为好，如果工作需要时间不允许早点也是可以的，像这种情况这个季节4点起来是有点早的，建议在5点左右即可。
2018-09-10 19:24
举报你好，我觉得你不应该4点起床跑步，你现在正是长身体的年龄，应该注意睡眠，有无生长激素只有在睡眠中才分泌，要想长的高一定要注意睡眠。另外，跑步你想跑多少公里？如果你不准备去当运动员，不建议你跑的太多，一般早晨跑个半小时就行了，过多的运动没有好处。另外从锻炼身体来说，除了跑步还有其他很多项目，现在路上车也多，空气也不好，尤其是早上有雾的时候，不要出门跑步。早晨在家跳跳绳一样可以锻炼身体，又远离了空气污染。4点天还不亮，出去跑步万一让车碰到，怎么办？是吧？
2011-10-11 21:36
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
常见检查：
就诊科室：神经
