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腹式呼吸每天练多久？
补充说明：腹式呼吸每天练多久？
2019-08-10 12:20
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腹式呼吸每天练30分钟比较好。
腹式呼吸会使横膈膜上下移动，由于在吸气时使横膈膜下降，会将器官挤压到底，因此是胃会扩张，而不是胸部扩张。此时呼气时，横膈膜会比平时上升得更多，因此进行深呼吸时，可以呼出更多容易滞留在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸主要以膈肌运动为主，吸入时上下胸径会增大。正常的腹式呼吸每次大约需要10-15秒，每次可吸入约500毫升空气，一般每次5-15分钟，持续30分钟效果较好。腹式呼吸有助于扩大肺活量，减少肺部感染，改善器官功能，适当进行锻炼也有助于提高免疫力。
腹式呼吸要深长而缓慢，用鼻吸气用口呼气，腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。
2022-06-30 17:14
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刘医生 主任医师 其他
擅长：特别擅长于呼吸危重病诊断和抢救、哮喘及呼吸道感染的诊治，以及呼吸科疑难病、气道内疾病的诊断和治疗（支架置入等），熟练操作支气管镜及经支气管镜下肺活检多肺泡灌洗等技术。
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练腹式呼吸不可太过急躁，一定要慢慢来，循序渐进比较关键，如果强行做自己身体接受不了的腹式呼吸强度会对身体造成一定危害。因此刚开始练习腹式呼吸的可以限定自己每天早、中、晚各联系腹式呼吸5分钟，之后逐渐再增加时间即可。联系腹式呼吸对身体有一定的好处。
2019-08-10 12:36
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肺部感染指包括终末气道、肺泡腔及肺间质在内的肺实质炎症，病因以感染最为常见，还可由理化、免疫及药物引起。统称为肺部感染。其中肺炎较典型，具有代表性。
症状起因：病因学分类 一、细菌性肺炎 如肺炎链球菌（即肺炎球菌）、金黄色葡萄球菌、甲型溶血性链球菌、肺炎克雷白杆菌、流感嗜血杆菌、铜绿假单胞菌、埃希大肠杆菌、绿脓杆菌等。 二、非典型病原体所致的肺炎 如军团菌、支原体和衣原体等。 三、病毒性肺炎 如冠状病毒、腺病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等。 四、真菌性肺炎 如白念珠菌、曲霉、放射菌等。 五、其它病原体所致的肺炎 如立克次体、弓形虫、原虫、寄生虫如肺包虫、肺吸虫、肺血吸虫）等。机体免疫力低下者（如艾滋病患者）容易伴发肺部卡氏肺包子虫、军团菌、鸟形分支杆菌、结核菌、弓形体等感染。 六、理化因素所致的肺炎 如放射性肺炎、胃酸吸入、药物等引起的化学性肺炎等。 七、支原体肺炎 由肺炎支气体引起。
常见检查：
就诊科室：呼吸、心血管内科
