发病时间：不清楚
补充说明：腹式呼吸每天做多久合适?
2021-08-04 11:20
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腹式呼吸一般何时何地都能做。在睡前先进行15次腹部式呼吸，可以放松心情，然后安心入睡，这样，腹式呼吸就是一种很好的方法。腹式呼吸的关键是要放松，必须站得笔直，肩膀放松，胸腹才能放松，从鼻部深深吸入胸腹，然后再从口中慢慢吐出空气，注意的要领是当我们吸气时鼓腹，我们在呼气时都是鼓腹。
2021-08-09 08:59
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
