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太久没运动突然运动腿很酸痛多久恢复
补充说明：太久没运动突然运动腿很酸痛多久恢复
2012-11-16 13:07
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精选回答(3)
太久没运动突然运动腿很酸痛，可能需要1天~3天的时间才可以恢复，但是也需要根据具体的情况进行综合考虑。
如果患者的自身体质比较弱，而且长时间没有运动，突然运动以后，可能会使乳酸在腿部堆积，从而出现酸痛的情况，但是并不是很严重。此时患者可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过泡热水澡的方式进行改善，从而促进体内的血液循环，有助于体内乳酸的排出，此时恢复的时间比较短一些，可能在1天左右。
如果患者的自身体质比较好，而且长时间从事比较剧烈的运动，此时出现乳酸堆积过多的情况，也有可能会出现剧烈疼痛的现象。若患者此时积极配合医生进行治疗，也积极进行拉伸，可能恢复的时间比较久一些，一般在3天左右。
在日常生活中，一定要注意平时的护理，避免做剧烈运动，否则会加重酸痛的情况。
2023-07-28 01:26
举报你好。根据你说的症状，应该是过度运动后大腿部位肌肉劳损造成的，与局部酸性代谢产物堆积也有很大的关系。对于你现在的情况，可以采取大腿部位热敷、烤电、按摩等方法进行治疗，配合服用舒筋活血片等药物治疗。你要注意休息，适当的抬高下肢，多喝水。
2023-02-24 13:55
举报你好。根据你说的症状，应该是过度运动后大腿部位肌肉劳损造成的，与局部酸性代谢产物堆积也有很大的关系。对于你现在的情况，可以采取大腿部位热敷、烤电、按摩等方法进行治疗，配合服用舒筋活血片等药物治疗。你要注意休息，适当的抬高下肢，多喝水。
2018-02-03 18:22
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
