发病时间：最近一个月
最近一个月老是睡不好，该怎么办呢
补充说明：最近一个月老是睡不好，该怎么办呢
a******W 2013-01-21 18:32
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精选回答(3)
你好，如果你一个月那么长时间都睡不好，首先要调整自己的心情，睡前把身心放轻松，不要去考虑晚上是否能睡好的问题，用体魄金中药助眠枕来改善睡眠。建议你可以平时多做一些户外的体育运动，保持心情的舒畅，如果就诊治疗可以采用针灸的方法
2017-07-19 16:50
举报你好，这个情况考虑是更年期综合征。
可以选用生地、白芍、五味子、地骨皮、麦冬、知母各10～15g水煎服或者直接喝些桂圆百合枣仁茶调理。
2016-12-08 11:57
举报病情分析：你好，你的情况属于失眠引起的，可能与精神紧张等因素有关系的
指导意见：这可以服用镇静安神的药物治疗的，如七叶神安片、谷维素等。
2013-01-21 18:35
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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失眠情况比较严重你去最好去本地的医院找个失眠专家治疗，也可以来上海。
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失 眠不过是 小问题 ，算不 了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
2013-07-18 10:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
