发病时间：不清楚
如何减掉小肚腩
补充说明：如何减掉小肚腩
a******W 2013-04-22 18:45
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
对于如何减掉小肚腩这个问题您要给予重视，您请问的如何减掉小肚腩为您解答如下：1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量； 2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐； 4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次； 5.空踏自行车，历时20—30秒钟;6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次
坚持一般一个月，就有明显的效果。
2013-04-22 19:04
举报对于如何减掉小肚腩这个问题您要给予重视，您请问的如何减掉小肚腩为您解答如下：合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
2013-04-22 19:01
举报向医生提问
腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
