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19岁了，怎样才能继续长高
补充说明：19岁了，怎样才能继续长高
2013-05-13 11:37
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通常情况下，没有19岁了如何才能继续长高这种说法。19岁想要继续长高，可以通过饮食调理、运动、睡眠调理等方面来促进长高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，从而促进身高的增长。
2、运动
在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳高、跳远等，能够促进骨骼的生长发育，也可以增强自身的体质，促进身高的增长。
3、睡眠调理
长高还需要保证充足的睡眠，不要长期熬夜，也不要过度劳累，以免影响到身体的发育。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情、保持良好的作息时间等方面来促进长高。如果身高增长缓慢，建议患者及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2023-07-28 01:45
举报你好，身高有一定的遗传倾向，建议多做运动，跑，跳，伸展运动，长期坚持会有效果的
2023-02-24 13:53
举报你好，身高有一定的遗传倾向，建议多做运动，跑，跳，伸展运动，长期坚持会有效果的
2013-05-13 11:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
