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腰腹部减肥方法

发病时间：不清楚

腰腹部减肥方法

补充说明：腰腹部减肥方法

a******W 2013-07-01 16:36

减肥胃瘦身肌肉腹部

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精选回答(1)

李远辉医师珠海市人民医院三甲

擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。

提问

首先要调整日常的饮食，控制热量的摄入，还有就是注意进行运动，可以做一些针对腹部的运动，例如仰卧起坐、腹部按摩等。平时要避免久坐，以免导致脂肪在腹部堆积。

2016-12-02 11:18

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医生回答(2)

于心主治医师三甲

提问

对于腰腹部减肥方法一定要重视，你提到的腰腹部减肥方法为你解答如下.
你好，减肥贵在坚持，饮食上要控制，尽量减少，缩小胃。运动上，吃完饭不宜立刻坐下，还有一个动作是平躺在毯子或者床上，双腿举起，成90°，接着双手随着上半身类似仰卧起坐的样子去碰双腿，标准的话五次就能挺累的了。然后坚持，如果有人能帮你压腿，也可以选做仰卧起坐，但基本每天需要70次。还有一种就是跳街舞，很多扭腰动作蛮能瘦身的。

2013-07-01 16:46

齐玉龙主治医师三甲

提问

对于腰腹部减肥方法一定要重视，你提到的腰腹部减肥方法为你解答如下.
2012-04-18 07:42:59
步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。

步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。

步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。

步骤四：做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。

2013-07-01 16:45