发病时间：不清楚
身高184cm体重140斤手脚很瘦尤其
补充说明：身高184cm体重140斤手脚很瘦尤其
2013-10-20 09:27
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精选回答(4)
身高184cm体重140斤手脚很瘦通常与能量摄入不足和肌肉太弱等有关。
1、能量摄入不足：如果能量摄入不足，会导致体内分解代谢增加。此时如果适当增加能量含量相对较高的谷类和脂肪类食物，可以通过能量进入身体，使肌肉更加发达，身体可以纠正过瘦的状况。2、肌肉太弱：蛋白质是形成肌肉的重要原料，尤其是优质蛋白质，对纠正肌肉过瘦有积极作用。优质蛋白质的重要来源是肉，尤其是瘦肉。可以适当增加瘦肉、牛羊肉以及鱼虾的摄入量，还应适当增加鸡蛋类食品的摄入，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等。
建议患者在保证能量和蛋白质摄入的基础上，进行适当的力量锻炼，如举杠铃或哑铃等肌肉训练。
2022-07-20 18:50
举报有的人天生长不胖也是有原因的，由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖。一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。
2019-03-05 21:36
举报如果想保持一种好的体型，关键在于，节食和运动，每天6量主食，运动最好是游泳，关键在于坚持。
2013-10-20 09:32
举报少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
2013-10-20 09:32
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