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早醒，多梦，是什么原因，如何调理？
补充说明：早醒，多梦，是什么原因，如何调理？
2013-10-23 21:53
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精选回答(3)
早醒，多梦，睡眠质量差，白天精神不好，这属于睡眠障碍的典型症状。你好，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
2018-10-24 21:12
举报你好，如果持续出现早醒以及多梦现象，那么这样的情况，多是与神经衰弱有关，造成的原因。也多是与长时间用度用脑有一定的关系，一定要注意这个事情，最好是能够去医院神经内科检一下。还有就是需要注意，不要再熬夜，减少用脑时间，放松心情，保持情绪稳定。
2017-11-18 14:25
举报建议可以到药店买安神补脑液或者安神丸。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚等
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