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半夜3至4点醒来就睡不着，是什么原因
补充说明：半夜3至4点醒来就睡不着，是什么原因
2014-03-02 12:41
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精选回答(4)
半夜3至4点醒来就睡不着通常是年龄和心理等因素有关。
随着年龄的逐渐增长，身体的褪黑激素分泌减少，这可能导致睡眠时间逐渐减少。如果在白天遇到一些烦恼的事情，导致思考太多、心理压力大和精神紧张，很容易影响睡眠质量。因此睡觉时处于轻度睡眠状态，这很容易导致凌晨三四点醒来时无法入睡的现象。此外也可能与睡眠节奏的突然改变有关，如果晚上八点或九点睡着了，那么到凌晨三四点通常会有足够的睡眠，半夜醒来后就无法入睡。
需要注意养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床。睡前注意避免使用手机和电脑等电子产品，并尽快酝酿睡意。
2022-06-30 22:16
举报目前这种情况主要考虑是有一定的神经衰弱的表现，可以口服一些药物进行调理治疗，同时饮食上注意不要喝咖啡，不要喝茶目前可以应用一些安神补脑液，配合一些健脑补肾丸等进行调理治疗，必要的时候可以少量饮用一些百乐眠，来促进症状的恢复和好转。
2017-11-24 20:44
举报你好，根据您描述的这种情况，考虑您应该是神经衰弱和压力过大及精神过度紧张有关系，建议您口服安神补脑液改善睡眠质量，晚睡前喝一杯热牛奶助眠，用温水泡脚也有一定的助眠作用。注意减缓压力，避免熬夜和精神紧张。希望能够帮助到你！
2017-11-24 20:29
举报你这属于失眠的情况，导致的原因一个可能是生物钟的紊乱，再就是可能精神紧张，压力比较大，还要就是可能心气虚的情况，可以吃点成药调理一下。
2014-03-02 12:52
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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