发病时间：不清楚
老年期抑郁症食谱
补充说明：老年期抑郁症食谱
a******W 2014-06-07 23:09
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年期抑郁症患者的饮食调理应在医生或营养师的指导下进行，食物并不能直接治疗抑郁症。日常可以适量食用鲑鱼、菠菜、燕麦、杏仁、酸奶等食物，这些食物中含有有利于大脑健康的营养素。
1.鲑鱼
鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，能帮助调节神经递质平衡。研究显示，Omega-3对改善情绪、减轻抑郁症状有积极作用。适量摄入鲑鱼可促进大脑内血清素和多巴胺等神经递质的合成与释放，有助于缓解抑郁症状。
2.菠菜
菠菜富含叶绿素和多种维生素，能够提高机体抗氧化能力，保护脑细胞免受自由基损伤。此外，菠菜中还含有一些植物化合物，如黄酮类物质，这些物质具有一定的抗焦虑作用。通过增强神经系统的稳定性来减少因压力引起的情绪波动，从而起到辅助治疗老年期抑郁症的作用。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动，促进排便，有利于体内毒素排出，使人感到轻松愉悦。燕麦中的碳水化合物被缓慢吸收，有助于维持血糖稳定，避免因低血糖引起的疲劳和情绪波动。
4.杏仁
杏仁富含镁元素，该元素对于神经传导和肌肉收缩至关重要。适当补充镁可以帮助身体放松并改善睡眠质量。镁有助于调节神经传递体液平衡状态，进而影响个体心理活动模式；还可促进褪黑激素分泌以助于缩短入睡时间并提高睡眠效率。
5.酸奶
酸奶富含钙质及活性乳酸菌群，在促进骨骼健康的同时也能促进肠道微生物平衡，间接地支持心理健康。充足的钙摄入有助于维护神经系统功能正常化，而良好的消化系统工作状态则有利于减轻压力感与负面情绪积累。
饮食调整是管理老年期抑郁症的一部分，但应注意确保均衡饮食。必要时，应在专业医生指导下使用抗抑郁药物进行治疗。
2024-03-08 02:17
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
抑郁症宜吃
1、宜高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、宜咖啡、萝卜、花茶、橘子和橘子皮这列能疏肝理气的水果。
抑郁症饮食禁忌：
忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
2014-06-07 23:09
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老年期抑郁症(senilemelancholia)严格地说是指首次发病于60岁以后，以持久的抑郁心境为主要临床表现的一种精神障碍。心境障碍不能归于躯体疾病或脑器质性疾病。抑郁是一种负性、不愉快的情绪体验，以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维认知功能的迟缓为主要特征。一般病程较长，具有缓解和复发倾向，部分病人预后不良，可发展为难治性抑郁。
九味益脑颗粒
活血化痰、补肾益智。适用于老年期血管性痴呆轻症之髓海不足兼痰瘀阻络证。症见近事善忘，呆钝少言，头晕耳鸣，肢体麻木不遂等。对老年痴呆、脑萎缩、儿童脑病、帕金森、中风后遗症及脑外伤后遗症等脑病具有较好疗效。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
