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怎样预防疲劳综合症
补充说明：怎样预防疲劳综合症
a******W 2014-06-17 12:30
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罗李赞 主治医师 三甲
提问
预防疲劳综合症可以采取生活方式调整、规律运动、压力管理、营养支持、充足睡眠等措施。
1.生活方式调整
通过优化日常生活习惯来减轻症状，包括饮食、休息和娱乐活动。倡导均衡饮食，保持规律作息，有助于提高身体抵抗力，减少因生活不规律导致的免疫功能下降而诱发的病症。
2.规律运动
规律运动可以增强心肺功能和肌肉力量，改善血液循环，促进新陈代谢。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，并配合一定的力量训练。
3.压力管理
压力管理涉及使用各种技术来识别、评估和控制日常生活中所面临的各种压力源。这些技术可能包括放松技巧、时间管理策略以及与他人建立积极关系。
4.营养支持
提供足够的营养素以维持机体正常生理功能，促进组织修复与生长发育。确保每日摄入各类食物中的主要营养成分如蛋白质、脂肪、碳水化合物及微量元素。
5.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复体力和精力，对维持身体健康至关重要。成人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠，可通过制定规律作息时间表来实现。
如果长时间存在持续性疲劳的症状，建议及时到医院就诊。
2024-02-02 20:52
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复方醋酸地塞米松乳膏
主要用于过敏性和自身免疫性炎症性疾病，如局限性瘙痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、慢性湿疹等。
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本品适用于治疗对皮质激素敏感的急性和慢性疾病。皮质激素疗法是常规疗法的一种辅助治疗，不能代替常规疗法。肌肉骨骼和软组织疾病：类风湿性关节炎、骨关节炎、滑囊炎、强直性脊椎炎、上髁炎、脊神经根炎、尾骨痛、坐骨神经痛、腰痛、斜颈、腱鞘囊肿、外生骨疣、筋膜炎。变态反应性疾病：慢性支气管哮喘（包括哮喘持续状态的辅助治疗）、枯草热、血管神经性水肿、过敏性气管炎、季节性或常年性过敏性鼻炎，药物反应、血清病、昆虫叮咬。皮肤病：异位性皮炎（钱币状湿疹）、神经性皮炎（局限性单纯苔藓）、接触性皮炎、重症日光性皮炎、荨麻疹、肥大性扁平苔藓、糖尿病脂性渐进性坏死、斑秃、盘状红斑狼疮、牛皮癣、瘢痕疙瘩、天疱疮、疱疹性皮炎、囊肿性痤疮。胶原病：播散性红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎、结节性血管周围炎。肿瘤：成人白血病和淋巴瘤的姑息治疗，小儿急性白血病。其他疾患：肾上腺性腺综合征、溃疡性结肠炎、节段性回肠炎、口炎性腹泻、足部疾病（硬鸡眼下滑囊炎、僵拇、小趾内翻）、需结膜下注射的疾病、皮质激素奏效的恶液质、肾炎及肾病综合征。本品可治疗原发性或继发性肾上腺皮质功能不全，但应适当补充盐皮质激素。本品推荐用于：（1）肌内注射治疗对全身用皮质激素类药物奏效的疾病；（2）直接注入有适应症的病患软组织；（3）关节内和关节周围注射治疗关节炎；（4）皮损内注射治疗各种皮肤病；（5）局部注射治疗某些足部炎性和囊性疾病。
