发病时间：不清楚
减肥一定要掌握正确的方法
补充说明：减肥一定要掌握正确的方法
a******W 2014-06-18 20:04
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精选回答(1)
只要保证了姿势、时间、步数，是可以帮助你瘦身的。走起来，轻松走路减肥法一
不正确的姿势也会影响你的减肥效果哦，你知道吗，专家表示，走起路要虎虎生风才能有效果表示你的脂肪在燃烧，并且保持手握空拳的样子，“跨大步、甩双臂、背伸直”，保持这个姿势。
走路减肥法二
首先要保持每秒大约走1步的样子，一分钟最少要走60步以上。以前你走路减肥没有效果的话，不是行走时间不够就是每分钟的步数太少了，必须要精准的走，可以借助记不起之类的来计算。
2014-06-18 20:04
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医生回答(1)
减肥并不一定要掌握正确的方法，但掌握正确的方法一般可以辅助减肥，如控制饮食、适当运动、保证睡眠、保持心情愉悦、保证健康的生活方式等。
1、控制饮食
减肥期间需要控制饮食，要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、奶油等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有助于减肥。
2、适当运动
在控制饮食的同时，患者还需要适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。
3、保证睡眠
减肥期间要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致身体新陈代谢减慢，可能会影响减肥效果。
4、保持心情愉悦
减肥期间还要保持心情愉悦，避免精神压力过大，因为精神压力过大，也可能会影响减肥效果。
5、保证健康的生活方式
平时还要保持健康的生活方式，避免抽烟、喝酒、熬夜等，以免影响身体健康，导致身体出现肥胖的情况。
如果患者减肥效果不佳，还可以在医生指导下服用奥利司他胶囊等药物进行减肥。建议患者不要盲目服用减肥药，以免损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2014-06-18 20:04
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
