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增肥的方法
补充说明：增肥的方法
a******W 2014-06-20 14:17
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精选回答(2)
增肥的方法一般有调整饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的生活习惯、药物治疗等。
1、调整饮食
患者可以适当调整饮食结构，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进骨骼的发育。同时，还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于增肥。
2、适当运动
日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧，也可以达到增肥的效果。
3、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，作息紊乱，会导致身体的新陈代谢减慢，从而出现身体消瘦的情况。建议患者保持充足睡眠，避免熬夜，早睡早起，以免影响身体的新陈代谢，导致身体出现消瘦的情况。
4、保持良好的生活习惯
患者还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神过度紧张，保持愉悦的心情，有助于促进身体的新陈代谢，也可以达到增肥的目的。
5、药物治疗
如果患者存在消化不良的情况，可能会导致食物无法及时被消化和吸收，容易使身体消瘦。此时患者可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而改善消瘦的情况。
如果通过上述方法，患者的体重仍没有出现明显的增长，则需要及时到医院就诊，以免延误治疗的最佳时机。
2016-03-18 11:58
举报比较瘦大多是因为脾胃功能不好，脾胃运化五谷的能力比较弱，即使吃的比较多人体还是很难吸收的，所以很难胖起来。如果想要增肥，建议平时一定要多吃一些健脾养胃的食物，比如小米粥、面条、唐味茶、山楂等，不要吃油腻难消化的食物，注意作息规律，同时适量运动。
2016-03-18 11:56
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医生回答(2)
增肥可以采取饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来实现。如果体重持续不增或出现其他不适症状，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
通过增加摄入高热量、高蛋白食物如坚果、肉类来实现增重目标。此举有助于提供机体所需能量及养分支持新陈代谢活动；对于促进健康体重管理具有积极作用。
2.运动疗法
制定规律且强度适中的锻炼计划，包括力量训练和有氧运动相结合。科学研究表明，适量运动可提高食欲中枢敏感性、改善消化吸收功能以及增强肌肉质量，从而辅助增肥。
3.营养补充剂
选择含有维生素B群、蛋白质粉等成分的营养品，在医师指导下按说明书服用。这些营养素对促进新陈代谢、维持正常生长发育至关重要；合理摄取有助于改善体质并支持健康体重管理。
4.激素疗法
在医生监督下使用合成代谢类固醇或其他激素药物来调节体内的内分泌平衡状态。这类药物能够促进蛋白质合成、抑制分解作用，进而达到增加肌肉质量和脂肪积累的目的。
5.中药调理
根据体质特点配制复方汤剂或丸散膏丹等传统中草药材制剂，并遵循医嘱定时定量服用。中医认为调整脏腑功能平衡是关键环节之一，通过内调外治法可期望达到补虚益气、健脾消食效果。
建议定期监测体重变化，以便及时评估增肥效果。同时保持良好的睡眠习惯，充足的休息有利于身体恢复和健康增长。
2024-02-03 03:44
举报吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。不少人的瘦与偏食有关，选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。养成良好饮食习惯,注意饮食定时，否则会适得其反哦~定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
2014-06-20 14:17
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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清热解郁，和胃降逆，通利消滞，用于肝胃郁热所致痞满证，症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦；运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
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胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝（嗳气）、恶心（想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等）、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。
