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湿头发睡觉容易导致落枕
补充说明：湿头发睡觉容易导致落枕
a******W 2014-06-22 18:55
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精选回答(1)
湿头发睡觉容易导致睡眠姿势不当、枕头过高、颈部肌肉劳损、颈椎病、受凉等疾病或症状的发生，进而增加落枕的风险。为了身体健康，建议避免湿发入睡，并注意保持良好的睡眠习惯。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当会导致局部血液循环不畅，从而引起落枕的发生。睡前适当进行热敷和按摩可以促进血液循环，改善不适症状。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度屈曲的状态，长期如此会造成颈部肌肉、韧带等软组织拉伤，进而诱发落枕。调整合适的枕头高度有助于减轻颈部负担，缓解不适症状。
3.颈部肌肉劳损
颈部肌肉劳损可能导致局部血液循环障碍，如果此时存在炎症反应，则易出现疼痛的情况，夜间睡眠时疼痛可能加剧，表现为落枕。患者可通过针灸等方式刺激穴位来辅助改善病情。
4.颈椎病
颈椎病是由于颈椎退行性变引起的临床综合征，若未及时治疗，可使颈神经根受到刺激或压迫，当睡姿不佳时，可能会加重对神经根的刺激，从而引起脖子疼痛的症状。对于轻度的颈椎病，通常建议采取非手术疗法，如牵引疗法、功能锻炼等。严重者则需考虑内镜下微创手术的方式进行处理。
5.受凉
受凉后会引起颈部血管收缩，影响血液循环，从而导致颈部肌肉痉挛而发生落枕。患者可以通过热毛巾外敷于患处的方法来进行缓解。
日常生活中应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免增加颈椎负担，不利于身体健康。
2024-02-05 18:20
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医生回答(1)
疲劳、睡姿、外感风寒是落枕的三大诱因。睡觉时开风扇、开空调,或是睡前洗头发,不等晾干就钻进被窝睡觉,都容易造成脖子、背部受寒,使局部气血淤滞,软组织形成充血、水肿、痉挛。如果再加上姿势不良、枕头不合适等原因,就会引起颈部一侧肌肉紧张,颈椎小关节扭错,时间长了还会引起静力性损伤。预防落枕首先要保证颈肩不受凉,洗完头发一定要用吹风机吹干后再上床。天气闷热时,颈部不要长时间对着电风扇吹,不可在有“穿堂风”的地方睡觉,以免颈部着凉。此外,还要选择合适的枕头,高度应在10厘米左右,填充物不能太硬。平时应少食生冷食物,多摄入骨头汤、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜。
2014-06-22 18:55
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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