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11个月宝宝补锌吃什么好
补充说明：11个月宝宝补锌吃什么好
a******W 2014-06-24 10:12
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精选回答(1)
11个月的宝宝可以适量食用贝壳类海产、红肉、牡蛎、南瓜籽、菠菜等富含锌的食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗，如果宝宝缺锌严重或有其他症状，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
1.贝壳类海产
贝壳类海产包括虾、蟹等，富含锌元素，能够促进生长发育。适当进食可补充机体所需的微量元素，但不宜过量摄入，以免引起消化不良。
2.红肉
红肉如牛肉、羊肉含有丰富的铁质及锌等矿物质，可以满足儿童成长所需营养素。锌是合成胰岛素必需的重要元素之一。因此，适量增加红肉摄入有助于改善血糖控制并预防相关并发症发生。
3.牡蛎
牡蛎是一种高含锌食品，每100克牡蛎中大约有9.3毫克的锌。此外还富含维生素B12和蛋白质。锌对促进人体新陈代谢以及维持正常味觉和嗅觉功能至关重要。通过食用牡蛎来补锌有利于增强食欲、改善睡眠质量。
4.南瓜籽
南瓜籽富含锌、镁等多种矿物质，具有一定的营养价值。锌对于维持免疫系统的正常运作至关重要。此外，南瓜籽中的镁也有助于放松肌肉和神经。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、C、E以及叶酸等营养成分，还含有一定量的锌元素。锌对人体细胞分裂、组织再生等过程具有重要作用。此外，叶酸参与DNA合成，维护细胞健康。
需要注意的是，在补锌的同时，应确保饮食均衡，避免长期单一摄入某一种食物以达到补锌的目的。同时，若孩子存在缺锌症状，建议及时就医进行血液检测或尿液检测以确认诊断，并遵医嘱使用补锌制剂。
2024-01-17 22:54
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医生回答(1)
宝宝吃什么补锌 食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;
2014-06-24 10:12
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缺乏某些微量元素。比如缺铁性贫血会导致头发营养不良;缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢;锌缺乏时会影响细胞的发育和生长，头发自然会发黄。 从头发的生理特性来讲，每根头发的根部都有一个毛廊，在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞，一旦这些细胞功能受到干扰或损害，黑发就会变黄。 洗头过勤或常用碱性肥皂洗头，尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂，可以使具有保护头发作用的皮脂清除。同时碱性洗发剂对头皮上皮细胞有较强的刺激，使其过度化，导致头发变黄。 有人认为与吃粮或脂肪过多有关。这是因为这些物质在体内容易产生乳酸或碳酸等。酸性物质过多时，头发渐渐变黄。 患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。
症状起因：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发： 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发： 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发： 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
可能疾病： 缺铁性贫血
就诊科室：营养科
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