发病时间：不清楚
孕10个月宜吃食物
补充说明：孕10个月宜吃食物
a******W 2014-06-24 23:14
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精选回答(1)
孕妇在怀孕的最后一个月，也就是孕10个月时，饮食上应注重营养均衡，以满足胎儿最后的生长需求以及母体自身的健康。此时，孕妇应选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以支持胎儿大脑和骨骼的发育。
孕10个月时，胎儿的大脑和骨骼仍在快速发展，因此孕妇需要摄入足够的蛋白质、钙、铁、锌和维生素D等营养素。蛋白质是构成胎儿身体组织的基本物质，而钙和维生素D则对骨骼发育至关重要。铁质可以帮助预防贫血，而锌则有助于提高免疫力。孕妇应选择那些能够提供这些关键营养素的食物。
为了确保营养均衡，孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和豆制品。同时，增加摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜，以及富含铁和锌的食物，如红肉、动物肝脏和坚果。孕妇还应适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类和蛋黄，或者在医生指导下补充维生素D。
【生活小贴士：】
1. 增加蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋和豆制品。
2. 保证钙质充足，多食用牛奶、酸奶和绿叶蔬菜。
3. 补充铁和锌，适量食用红肉、动物肝脏和坚果。
4. 适量摄入维生素D，如鱼类和蛋黄，或遵医嘱补充。
2025-11-27 09:00
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医生回答(1)
病情分析： 正进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定常饮食外，加餐的时候注意营养，粮食淀粉的量不要多很多。
1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。
孕晚期饮食方面应注意：
（1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。
（2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。
（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。
（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。
（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。
（6）每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。
（7）妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意：
A．不能食过多的脂肪及碳水化合物；
B．严格控制食盐量（5克/天）；
C．及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。
D．不宜多吃水果，一天一只即可。
有贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次；
意见建议：祝你和宝宝健康。
2014-06-24 23:14
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孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，夏天腹泻还应想到食物中毒。还有一点须提醒并应该引起高度重视的。孕妇的腹泻，亦应考虑到流产或早产的可能。
