发病时间：不清楚
想要长高可以多做哪些运动?
补充说明：想要长高可以多做哪些运动?
a******W 2014-06-25 11:53
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精选回答(1)
想要长高可以多做跳绳、篮球、拉伸运动、游泳、打羽毛球等运动。如果身高增长缓慢或出现其他生长发育问题，建议咨询专业医生或儿科医师。
1.跳绳
选择合适的跳绳长度并固定好，双脚微张开站立于地面，双手握住跳绳两端，开始跳跃。跳绳能够促进下肢血液循环，增强腿部肌肉力量，有助于骨骼生长发育，从而辅助身高增长。
2.篮球
选择适合自己身高的篮球架，在空旷场地独自练习投篮、运球等基本动作，每次训练时间控制在30-60分钟之间。打篮球是一项全身性运动，通过跳跃、奔跑等活动刺激骨骼生长因子分泌，对促进身高增长有一定帮助作用。
3.拉伸运动
每天清晨起床后或者晚上睡觉前进行5-10分钟的全身拉伸运动，包括颈部、腰部、大腿、小腿等部位。拉伸运动可以帮助放松紧张的肌肉组织，改善身体姿势，促进血液循环，有利于身高的增长。
4.游泳
选择适合自己的泳池大小及深度，每周至少游两次，每次持续30-45分钟。游泳是一种低冲击力的有氧运动，能够锻炼全身肌肉群，同时提高心肺功能，有助于促进新陈代谢和骨骼健康，从而辅助身高增长。
5.打羽毛球
选择合适的场地和拍子，保持正确的击球姿势，每天坚持练习30-60分钟。打羽毛球可以锻炼上半身的力量和协调能力，增强心肺功能，促进血液循环，对于身高增长有一定的促进作用。
除了上述运动外，还可以尝试跳高、引体向上等运动来刺激骨骼生长。建议在专业人士指导下进行，以避免不当运动导致受伤。另外，充足的睡眠时间和良好的饮食习惯也是促进身高增长的重要因素。
2024-03-23 07:04
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医生回答(1)
多运动吧，但不要着急，每个人长高的年龄段不同，一直到25岁你都在长，你所能做的，只有多做运动，打篮球啊什么的。 给你看篇文章： 怎样长高个儿——专家们的建议 人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。...
2014-06-25 11:53
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生长激素(GH)是人体促进生长的主要因素。影响身高的因素很多，在儿童、青少年时期，垂体GH分泌不足或缺乏，患者的生长都会出现明显障碍。其他原因还有营养不良、种族遗传、社会心理因素、多种躯体疾病包括内分泌与非内分泌性疾病等。如果身高低于同民族、同年龄的30%以下，或成人身高小于120cm，就是侏儒症(dwarfism)。
多发人群：青春期前儿童
典型症状： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
临床检查： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
治疗费用：市三甲医院约（1000—— 2000元）
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
◎ 增加骨密度，缓解骨质疏松及骨质增生的症状； ◎ 改善中老年人群腰酸、腿痛、抽筋等缺钙症状；◎ 促进机体生长发育，帮助长高、坚固牙齿； ◎ 扩张血管，帮助调节血压。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
