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一岁半小孩缺锌吃什么好
补充说明：一岁半小孩缺锌吃什么好
a******W 2014-06-27 06:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一岁半小孩缺锌可以考虑适量食用贝壳类海产、红肉、坚果、豆制品、绿叶蔬菜等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗缺锌，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.贝壳类海产
贝壳类海产含有丰富的锌元素，能够补充人体所需的矿物质。如牡蛎、虾等。适当进食可促进生长发育，维持免疫功能正常运作。
2.红肉
红肉中富含铁质及锌等微量元素，有助于增强免疫力并预防贫血。例如牛肉、猪肉都是很好的选择。但过多摄入可能增加心血管疾病风险，因此家长应注意适量摄取。
3.坚果
坚果中含有一定量的锌以及不饱和脂肪酸，可以为机体补充能量，缓解疲劳的症状。比如腰果、核桃仁等。但是需要注意的是，由于其热量较高，所以不宜过量食用，以免导致肥胖的情况发生。
4.豆制品
豆制品属于植物性蛋白质食品，含锌丰富且易于被人体吸收利用。包括豆腐、豆浆等。对于缺锌的小孩来说，经常食用可以帮助改善食欲不振等问题。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素C能帮助身体更好地吸收锌，同时提供多种营养素。常见有菠菜、油菜等。长期食用可降低患某些慢性病的风险，如心脏病和糖尿病。
建议定期进行血液锌浓度检测以监测补锌效果，避免出现锌中毒。日常生活中还要注意饮食多样化，保证营养均衡。
2024-03-20 20:04
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医生回答(1)
黄窦窦 主治医师 三甲
提问
给1岁半宝宝补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
2014-06-27 06:45
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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