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减肥掉头发怎么办
补充说明：减肥掉头发怎么办
a******W 2014-06-27 14:41
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医生回答(3)
减肥过程中掉头发可能是由于营养不良或身体压力过大导致的。这通常是因为减肥过程中摄入的营养不足，特别是蛋白质、铁、锌等对头发健康至关重要的营养素不足。
头发的生长与多种营养素密切相关，其中包括蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、维生素E和维生素B群等。当人体处于营养不良状态时，身体会优先将营养供给重要器官，而头发作为非必需的组织，可能会因为营养不足而出现生长缓慢或脱落的现象。过度节食或快速减肥可能会给身体带来压力，从而影响头发的生长周期。
为了改善减肥过程中掉头发的情况，首先需要确保饮食均衡，增加富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物摄入，比如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜和坚果等。保持适量的运动，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少身体压力。同时，可以适当补充维生素和矿物质，但最指导下进行。
【生活小贴士：】
1. 增加蛋白质、铁、锌等营养素的摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。
2. 保持适量运动，避免过度劳累，保证充足睡眠。
3. 在医生指导下适当补充维生素和矿物质。
2025-09-24 13:16
举报减肥掉头发可以通过饮食调理、作息调理、药物治疗、植发手术、保持乐观心态等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者在减肥期间掉头发可能是由于营养不良所导致，建议患者在日常生活中适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，补充机体所需要的营养物质，改善减肥掉头发的情况。
2、作息调理
患者也可能是由于熬夜、压力过大等原因导致机体内分泌失调，从而引起掉头发的症状。建议患者在日常生活中注意保持作息规律，避免熬夜，劳逸结合，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。
3、药物治疗
如果患者减肥时使用了一些不正规的减肥药物，可能会导致药物中的成分刺激头皮，从而引起脱发的情况。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用养血生发胶囊、固肾生发丸等药物进行治疗。
4、植发手术
如果患者减肥时使用了过多的减肥药物，可能会导致头皮受到药物刺激，引起脱发的情况。建议患者可以通过植发的方式进行治疗。
5、保持乐观心态
如果患者在减肥期间掉头发，可能是由于心情过度焦虑，或者是过度紧张等原因所引起。建议患者保持乐观心态，放松心情，可以适当听舒缓的音乐进行缓解。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2015-01-22 10:08
举报怀疑跟过度减肥节食造成营养不良，内分泌紊乱有关，应明确原因，脱发可以治疗，具体遵医嘱。注意饮食，注意休息，保证营养，如有必要及时就医咨询治疗
2014-06-27 14:41
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
