发病时间：不清楚
怎么减肚子上的赘肉运动
补充说明：怎么减肚子上的赘肉运动
a******W 2014-06-28 09:38
我要咨询
精选回答(1)
减肚子上的赘肉需全身运动结合核心训练，效果因人而异。有氧运动如快走、慢跑、游泳每周至少一百五十分钟可减少整体脂肪；平板支撑、仰卧卷腹等核心练习能增强腹肌张力，但局部减脂不可靠，需配合全身锻炼。运动强度宜循序渐进，避免腰腹损伤，体重管理还需合理饮食与规律作息，建议在专业指导下制定个性化方案，关注身体感受，保持耐心。
2026-02-15 20:09
举报相关问题
医生回答(1)
你好，关于运动减肚子上的赘肉跟你说下，可以做一些腹部的力量运动 在配合低热量膳食营养是可以做到的.更多疑问欢迎直接点击咨询.3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2014-06-28 09:38
举报向医生提问
腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
