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产后康复训练
补充说明：产后康复训练
a******W 2014-07-01 14:14
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精选回答(1)
产后康复训练是指女性在分娩后通过一系列科学设计的锻炼和护理措施，帮助身体恢复到孕前状态的过程。这一训练旨在促进产妇身体机能的恢复，预防产后并发症，提高生活质量。
产后康复训练的核心在于通过一系列有计划的运动和护理，帮助产妇的身体机能逐步恢复。训练通常从产后早期开始，包括轻柔的呼吸练习、温和的腹部按摩以及简单的肢体活动，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。随着身体逐渐恢复，训练内容也会逐渐增加强度，包括盆底肌肉锻炼、核心肌群训练以及有氧运动等，这些都有助于增强身体的整体力量和耐力。产后康复训练还强调营养支持和心理调适，通过合理的饮食搭配和心理疏导，帮助产妇更好地适应身体变化，促进身心健康。
在进行产后康复训练时，产妇可能会遇到一些潜在的风险和误区。例如，如果训练方式不当或强度过大，可能会导致肌肉拉伤、关节损伤等身体不适。一些产妇可能会过于追求快速恢复，忽视身体的实际恢复情况，这不仅可能达不到预期效果，还可能增加身体负担。在进行产后康复训练时，应当在专业医疗人员的指导下，根据个人身体状况制定合理的训练计划，避免盲目追求速度和强度。
【管理小贴士：】
1. 在专业医生的指导下制定个性化的康复训练计划。
2. 保持良好的饮食习惯，确保营养均衡。
3. 定期进行身体检查，及时发现并处理身体不适。
4. 保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。
2025-11-27 18:58
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医生回答(1)
产后塑身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。
1) 何时开始产后塑身：
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2) 产后塑身进度
根据妇产科医师学会的建议，哺乳时每周减去1磅体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
2014-07-01 14:14
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
