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哺乳期怎样健康减肥
补充说明：哺乳期怎样健康减肥
a******W 2014-07-15 22:56
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哺乳期健康减肥应循序渐进，每周减重不超过半公斤较为稳妥。优先保证蛋白质、钙和水分摄入，主食适量搭配粗粮。适度增加步行等低强度活动，逐步恢复体能。哺乳本身消耗能量，无需刻意节食。体重变化存在个体差异，若出现乏力或奶量明显减少，应及时调整方案并咨询专业人员。保持耐心，母婴健康始终放在首位。
2026-04-21 08:27
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
