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经期减肥法
补充说明：经期减肥法
a******W 2014-07-22 23:02
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
经期减肥法可以通过饮食控制、适量运动、热敷疗法等方法来实现。如果在实施过程中出现不适症状，应立即停止并咨询医生。
1.饮食控制
经期减肥法首先应通过减少热量摄入来实现减重目标。建议每日进食量为1500-1800卡路里，同时保证营养均衡。因为经期期间新陈代谢会加快，此时适当节食有助于消耗体内脂肪储备，进而达到瘦身效果。
2.适量运动
此外还应配合轻至中度强度的有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。这是因为规律的体育锻炼能够提高身体基础代谢率，并促进血液循环及内分泌调节，从而辅助减轻月经前后的水肿状况并增强体质。
3.热敷疗法
睡前使用暖宝宝或者热水袋对小腹部位进行热敷，也可以用毛巾沾热水外敷于腹部。这样做的目的是促进局部血液循环，加速子宫内膜脱落排出，缓解痛经的症状。
需要注意的是，在经期期间，女性的身体处于特殊的生理状态，因此在选择减肥方法时需谨慎考虑其安全性及适宜性。另外，除上述提到的方法外，还可以尝试瑜伽练习，但须由专业教练指导，以免不当动作导致不良后果。
2024-01-29 13:55
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医生回答(1)
王春晓 主治医师 三甲
提问
你好，您好，经期减肥会有害，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。
2014-07-22 23:02
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月经失调也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。
