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皮下脂肪和内脏脂
补充说明：皮下脂肪和内脏脂
a******W 2014-08-02 17:27
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精选回答(1)
皮下脂肪位于身体表层，主要起到保温和缓冲作用，而内脏脂肪环绕在内脏周围，与代谢健康密切相关。
皮下脂肪堆积过多主要是由于遗传因素、饮食不当、运动不足导致的能量摄入大于消耗。内脏脂肪增多则可能与年龄增长、内分泌失调、长期高糖高脂饮食等有关。皮下脂肪过多可能导致肥胖、关节负担增加，容易诱发糖尿病、高血压等疾病；内脏脂肪堆积可能引发心脑血管疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等。
可以通过体格检查、超声波检查、CT扫描等方式来评估皮下脂肪和内脏脂肪的情况。针对皮下脂肪和内脏脂肪的问题，建议采取均衡饮食，减少高热量食物的摄入，同时配合适当的体育锻炼，如游泳、跳绳等有氧运动。
保持规律作息，保证充足睡眠，有助于维持正常的内分泌水平，促进脂肪代谢。
2024-02-14 09:49
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医生回答(1)
你好，
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
2014-08-02 17:27
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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