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腰果的做法
补充说明：腰果的做法
a******W 2014-08-25 17:32
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医生回答(1)
罗成志 主治医师 三甲
提问
腰果的做法有多种，常见的有水煮腰果、炒腰果、腰果油炸腰果、盐水煮腰果等。
1、水煮腰果
腰果洗净后，加入适量的清水，放入锅中用小火煮熟，随后加入适量的食用盐调味即可。可以补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，同时还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
2、炒腰果
腰果炒熟后，可以直接食用。炒腰果口感香脆，而且营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分，食用后可以补充身体所需要的营养，促进身体发育，同时还可以提高身体免疫力。
3、腰果油炸腰果
腰果在油炸的过程中，会使腰果的脂肪被破坏，使腰果的热量更高，因此，建议减肥人群尽量少吃。腰果油炸腰果是一种油炸食品，食用过多可能会导致上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。
4、盐水煮腰果
腰果可以放入适量的食盐，用小火慢慢地炒熟。腰果的营养成分不仅比较丰富，而且口感也比较好，食用后可以促进唾液和胃液的分泌，也可以增强食欲，还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
5、其他
腰果也可以和枸杞子、银耳、核桃、鸡蛋等食物一起食用，可以为人体补充所需要的营养，有利于身体健康。
需要注意的是，腰果含有的脂肪量比较高，因此，患者不可过量食用，以免导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。如果患者出现腹痛、腹胀等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-08-25 17:32
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