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增大胸肌
补充说明：增大胸肌
a******W 2014-08-30 01:06
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精选回答(1)
增大胸肌需通过科学力量训练结合充足营养与恢复，效果因人而异。抗阻训练是核心，卧推、俯卧撑、哑铃飞鸟等动作可刺激胸大肌，建议每周训练两到三次，循序渐进增加负荷。蛋白质摄入要充足，支持肌肉合成修复。睡眠与休息同样关键，避免过度训练。训练前充分热身，动作规范以防肩部损伤；如有基础疾病或关节不适，应先咨询专业人员，个体差异较大，需耐心坚持。
2026-02-02 12:17
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医生回答(1)
锻炼加营养。肯定能增大胸肌的。敝人亲身经历，俯卧撑和引体向上是增大胸肌最好的运动。
坚持每天都做几组俯卧撑和引体向上。两周就有效果。多进食高蛋白食品，肉类蛋类，吃青菜又有助肉类消化。
2014-08-30 01:06
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
