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失眠，吃什么食物有助于睡眠

发病时间：不清楚

失眠，吃什么食物有助于睡眠

补充说明：失眠，吃什么食物有助于睡眠

2021-09-05 23:09

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曹玺主治医师辽宁中医药大学附属第二医院三甲

擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生

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根据你提供的问题考虑，你目前出现失眠症状，首先考虑是否因为出现精神压力过大，或者是心情紧张而导致出现失眠。如果因为心情元素导致出现失眠的话，建议在晚上睡觉的时候先缓解压力，你可以使用温水泡脚，做足底按摩都可以促进睡眠的，在饮食方面你可以多吃些龙眼，酸枣，喝着牛奶都可以促进睡眠。

2022-09-15 21:54

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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抑郁症情绪低落