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郑多燕减腹部
补充说明：郑多燕减腹部
a******W 2014-09-07 10:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
郑多燕减腹部可以采取饮食疗法|腹部运动|腹式呼吸|腹部按摩|腹部塑形训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量、减少高脂食物并增加膳食纤维来实现管理体重目标。此举有助于促进新陈代谢、改善消化系统功能及提供持续饱腹感从而间接支持减脂需求。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉群的锻炼动作如仰卧起坐、平板支撑等，在每周固定时间段内规律开展。这些运动可增强核心肌群力量、提高身体稳定性并帮助消耗脂肪存储于腰部区域。
3.腹式呼吸
每天花时间练习深而缓慢地吸气然后慢慢呼出气体，尽量使膈肌上下移动。腹式呼吸可以帮助放松身体、降低心率并提高肺活量；长时间坚持此法对于改善循环系统健康有益处。
4.腹部按摩
使用双手对腹部进行旋转揉捏或者画圈按压，每次5-10分钟，每日多次。腹部按摩能够促进血液循环、缓解肠胃不适，并且有助于消除局部水肿现象。
5.腹部塑形训练
制定一套系统的腹部塑形计划，包括有针对性的锻炼和饮食调整，建议每周至少进行3次。这种训练方式可以直接作用于腹部肌肉，加强其力量和耐力，同时还能燃烧脂肪，塑造完美腰线。
在实施上述措施时，应确保遵循正确的技术指导，以免造成不必要的伤害。另外，为了更好地监测效果，建议定期记录体重变化以及体脂百分比。
2024-03-10 12:05
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医生回答(1)
张晓晓 主治医师 三甲
提问
您好,千万不要乱服用减肥药物对身体存在着很大的隐患,应该立即停止,目前已经报道了多起由于服用减肥药物造成身体器官病变致死亡的病例,您完全可以通过饮食控制,糖分,蛋白质,脂肪,胆固醇等营养位置的均衡搭配,多吃蔬菜,多运动健身来达到您减肥的目的才是最健康的.
2014-09-07 10:15
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
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