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在很多人面前说话紧张说不出来怎么改
补充说明：在很多人面前说话紧张说不出来怎么改
2014-09-12 00:00
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精选回答(3)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
在很多人面前说话紧张说不出来，可以通过深呼吸、放松训练、自我鼓励、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、深呼吸
在面前说话紧张，可能是因为精神过度紧张，导致呼吸急促所引起的。此时可以通过深呼吸的方式进行改善，在一定程度上可以缓解紧张的情绪。
2、放松训练
也可以通过放松训练的方式进行改善，比如听舒缓的音乐，通过这几个放松训练，可以使心情平静下来，在一定程度上也可以改善紧张的情绪。
3、自我鼓励
如果患者在面前说话紧张，可能是因为自信心不足所造成的，此时可以通过自我鼓励的方式进行改善，在一定程度上可以促进心理的正常发展，也可以缓解紧张的情绪。
4、心理治疗
如果患者长期处于说话紧张、不敢说话的情况，而且在心理医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，可能会达到改善疾病的目的。
5、药物治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，此时可以遵医嘱配合使用抗焦虑的药物进行治疗，比如氯硝西泮片、劳拉西泮片等，也可以配合使用谷维素片、维生素B1片等药物进行辅助治疗。
在日常生活中，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。
2023-08-16 23:05
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韩东 主治医师 枣庄矿业集团中心医院
擅长：各种贫血、白细胞减少、血小板减少、血小板增多、多发性骨髓瘤、白血病、过敏性紫癜等的诊治。
提问
您好，根据你的情况描述，考虑你有社交恐惧症的情况。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。 社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。
2018-07-06 15:23
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张英杰 医师 招商社区卫生服务中心
擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
提问
你好，你存在一定的心理问题，主要表现为交往障碍，请在医生指导下对证疏导，内服一些药物补益心气。
2014-09-12 07:02
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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