发病时间：不清楚
请问，我八十二斤，太胖了想减肥，怎样才
补充说明：请问，我八十二斤，太胖了想减肥，怎样才
a******S 2014-09-20 18:43
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精选回答(1)
在你这个年纪，胖瘦都容易。如果你的父母都不胖，只是你胖，那肯定是后天饮食等生活习惯造成的，要管理好自己的饮食，做到营养充分而不暴饮暴食。喜欢运动最好，即使本来不喜欢运动也不要总是躺着坐着，影响身体发育，至少时常散散步、唱唱歌等。生活方式健康了，一方面不会继续发胖，另一方面有利于智力发展和长身高。不过要想快速瘦下来就要做到：1，晚餐只吃到半饱；2，不迟于10点半上床睡觉；3，每天1个小时的有氧运动。相信你会拥有越来越美好的形体和心情。
2014-09-26 00:27
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
