发病时间：不清楚
我有一个女朋友，她嫌我太胖了，要我减肥
补充说明：我有一个女朋友，她嫌我太胖了，要我减肥
X*******4 2018-04-01 17:06
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精选回答(3)
您好，减肥是一个长期的过程，要持之以恒才会有效果。在饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻食物。运动方面要注意运动的多样性和持久性，运动时保持训练间隔。Wcx
2018-04-02 11:59
举报你好，对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食. 3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动，每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果。
2018-04-01 17:23
举报你好，根据你的描述，你的这种情况，要减肥的话，首先要戒除烟酒，最好避免晚上的应酬。养成规律的饮食习惯。那时候要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。合理调整饮食结构，忌食高热量食物摄入。因为每天要坚持几个小时的体育锻炼，长期坚持就会达到减肥的目的。
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
